Das wichtigste bist DU
Gerade wenn du Selbstständig bist bzw. ein Nebengewerbe starten willst: Dein Körper & Geist ist dein Kapital, denn ohne dich läuft nix (außer du hast Mitarbeiter oder Produkte die sich von selbst verkaufen). Darum muss bei dir ganz klar sein: Das wichtigste bist DU. Das klingt erstmal total logisch, aber mal ganz ehrlich: Wann hast DU das letzte Mal was für DICH gemacht? So total egoistisch nur an dich gedacht? Es dir so richtig gut gehen lassen?
Einige kennen das Gefühl evtl. nach ihrem Sommerurlaub, zumindest wenn Sie ihren Job mögen. Da kommt man voller Tatendrang wieder ins Geschäft und nach einer oder spätestens zwei Wochen ist man wieder im gleichen Trott und bräuchte schon wieder "Urlaub". Jetzt kommt das Beste: Deinem Körper und Geist ist es (häufig) egal ob du vier Wochen oder einen halben Tag "Urlaub" machst. Die Frage ist wie schnell du "runterkommen" kannst um deinen Energiespeicher wieder komplett aufzuladen.
Darum empfehle ich jedem sich zwei (oder drei) Rituale zuzulegen:
- Ritual 1: Mindestens alle zwei Wochen für ca. 4-5 Stunden
- Ritual 2 (und 3): Jeden Tag morgens und / oder abends für ca. 5-10 Minuten
Jetzt fragst du dich sicher: Und was soll ich da tun? Das kann dir niemand sagen! Du musst dich ausprobieren. Am besten versuchst du verschiedene Dinge aus und wählst nach ein paar Wochen das aus was dir am besten hilft, oder du wechselst einfach die Rituale durch damit dir nicht langweilig wird. Egal wie oder was: Es muss für DICH sein.
Wie ich das mache...
Ich habe zum einen meine Morgen- und Abendroutine die ich täglich (5-10 Minuten) durchführe und dann noch mein "Energiebooster" a.k.a. "Resetknopf" für alle zwei Wochen. Zur Morgen- und Abendroutine kommt noch ein eigener Beitrag. Und das "Ritual" um mich alle zwei Wochen zu "reseten" also mich und meinen Körper wieder auf NULL zu setzen, damit ich wieder VOLLGAS geben kann, ist folgendes:
Ich gehe gegen 15 Uhr ins Fitnessstudio und powere mich so richtig aus. Dann geht es ab in die Sauna und anschließend in den Ruheraum, dabei Kopfhörer im Ohr und Entspannungsmusik hören. Danach gaaaanz gemütlich zur einstündigen Ganzkörpermassage und zum Abschluss noch gemütlich ein Buch lesen und den Abend mit meiner besseren Hälfte ausklingen lassen.
Mittlerweile ist das fast noch besser wie Urlaub :-) Urlaub ist für mich bzw. uns eher "Erleben / Abenteuer" als Erholung ;-)
Und was heißt das jetzt für dich?
Hast du schon ein Ritual? Super! Erzähl mir davon, vielleicht kann ich von dir noch was lernen :-)
Hast du noch kein Ritual? Dann beginne dein eigenes Ritual! Mindestens alle zwei Wochen ein "größeres" Ritual und mindestens einmal am Tag ein "kleines" Ritual. Teile gern deine Rituale mit mir und allen anderen über die Kommentar-Funktion um auch andere zu motivieren sich ein Ritual zuzulegen! Ich bin gespannt von deinem Ritual zu hören!
stay happy
Pat
8 Kommentare
Ich hab Bock drauf :)
Hast du schon ein Ritual?
Täglicher Spaziergang mit unseren Hunden! Und ja, das IST ein Ritual, denn es ist Zeit die ich mir ohne sie nicht nehmen würde um spazieren zu gehen! Und momentan gönne ich mir alle 2-3 Wochen ein Hüteseminar mit einem von beiden, wir ganz alleine. Das ist pure Entspannung und Freude für mich! Ungewöhnlich, aber funktioniert momentan super!
Vielen Dank Linda fürs teilen deines Rituals. Es hört sich echt super an!
Yoga versuche ich demnächst auch noch ... bin gespannt ob es mir hilft, noch mehr abzuschalten. :)
Ja sehr cool! Würde mich freuen wenn du mir berichtest (gern auch an meiner Facebookseite oder hier in den Kommentaren) wie es für dich funktioniert.
3 mal die Woche im Fitness Studio auspowern, und jeden Abend einfach in Ruhe was lesen oder Musik hören. Sauna und Fahrrad fahren wird auch ab und zu gemacht. LG Konstantin
Hört sich super an Konstantin. Danke fürs teilen!
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